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【好精神運動晚會】靜觀體驗

2025-05-12

靜觀是一種培養專注力和洞察力的練習,透過專注於當下的感受、情緒和想法,幫助減少壓力、提升心理健康。
每天透過5分鐘的靜觀練習,就能將自己情緒大大改變,讓自己活在當下 ,以促進內在平靜與幸福感。